みんながウオーキングに期待すること。
三浦塾は年明け3月から5，7，9，11月の5回屋外でウオーキングレッスンを行っています。
リピーターの方も多く、いらっしゃる度に歩き方がキレイになっているのをみると嬉しくなります。
参加していただいた方にアンケートをお願いしておりましてその結果の興味深い部分をシェアしたいと思います。
Q .ウオーキングにどんなイメージをお持ちですか？
A. 健康のための運動
この答えはダントツ！
痩せよう！とダイエットのためというよりは、運動不足解消するにはまず歩く！という事らしい。
Q. ウオーキングに期待されることは？
A. 代謝が良くなる。
他には、血行が良くなる。
という答えも多かったです。
歩く事によってスタイルが良くなるとか、足の形が良くなる、などの期待はされていない様子です。
このように痩せるためにやることは別？？
ウオーキングは健康維持のための手段であると考えられている方が多いようです。
確かに三浦塾にお見えになるダイエット目的の方は、歩くのを習慣にしている感じは見受けられず・・・
トレーニングをされていく内にやはり有酸素運動も必要と言うことに気づいていただき、開始される方が多い！
走れと言われたらちょっと無理だけど、歩くならできる！
そこでしょうか。
では実際にウオーキングのいいとことはどんなものなのでしょうか。
★消費エネルギーをかせぐ
★体内に十分な酸素を取り込み心肺機能の向上と持久力を付けることが期待できる。
★腕を振ったりすることにより肩こりなどが改善、筋肉が硬直することを防ぐ。
★どこでもいつでも始められる。
★気持ちがすっきり、ストレス解消になる。
などなどたくさん！
正しいフォームで歩く事により消費カロリーは増し、足の形がきれいになったりお腹が引き締まったりボディメイクも出来ます。
「正しいフォームで」がポイント。
残念ながらたらーっと歩いてるだけでは欲しい結果は手に入りません。
わからないわぁ～という方はまず
★いつもより大股で
★着地は踵から
★ちょっとドキドキするくらいの早さで
当たり前の事ですが再確認しながらやってみましょう。
案外できていないものです・・・
ウオーキングを通じてスタイルだって良くなるし、減量も期待できます。
いいこといっぱいウオーキングなんですよ
健康のために始められる手軽な運動第一位、ウオーキング！
毎日歩かない人はいません。
脂肪燃焼もボディメイクも歩き方次第。
そこに気づいて欲しいですね。
