タオル１本で全身運動 IN 目白庭園
素敵な庭園、目白庭園で「タオル１本で全身運動」を開催してきました。
目白庭園は山手線目白駅から徒歩５分くらいの住宅地にひっそりとあります。
特別な季節のライトアップなど以外は、普段は無料で入ることが出来ます。
タオル１本さえあれば十分な運動が出来ます。
ストレッチから筋力トレーニングまで。
座位のまま、立位でも。
今回は運動不足の方でも十分付いてこられる内容。
とはいっても決して楽なわけではなく、日頃動かしていない関節や筋肉を刺激すると言うことはかなりしんどい。
皆さん、真剣にがんばってくださいました。
もう少し負荷が欲しい方はチューブを使うと良いでしょう。
家の中でもお散歩中に公園でも気軽にできるタオル体操。
次回は夏、屋外でのエクササイズが難しいときに開催したいと思います。
