ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

そのまんまスイートポテト

2016年3月28日 2016/03/31 クッキング

女子が大好きなサツマイモ。

自然な甘さが十分にあるのでヘルシーなスイーツには最適。

もちろん食物繊維もたっぷりだしお勧め!

おいしすぎて食べ過ぎ注意だな・・・

 

材料  

サツマイモ 中  1本  大体500グラムくらい

ハチミツ   大さじ2

無調整豆乳   大さじ2

ココナッツオイル  大さじ1

 

★ サツマイモは焼き芋にするともっと甘くなるけど時間ないので

圧力釜で蒸しました。

★ サツマイモをつぶし、オイル、ハチミツ、豆乳の順に混ぜて成形。

★ 卵黄を表面に塗って、180度オーブンで20分。

出来上がり!

 

 

本当は裏ごしするのがなめらかに出来上がるのですがそんな手間は掛けられなかったえー

バターでももちろんOKですがココナッツオイルの甘い香りが一層サツマイモを引き立ててくれた感じ。

一応お店で売っているような形に!

これならちょっとは格好がつく???

そして明日お弁当のデザートに持参できるように丸くしてみました。

sweet-potato

結果、子供には大好評キラキラ

「そのままサツマイモ感満載だね」って言われましたけど

素材が生きてる!?ってことで勘弁を・・・あせる

クッキング

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。