ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

見た目はふつーなパンプキンサラダ。

2016年3月30日 2016/03/31 クッキング

 

これ、見た目もふつーな「パンプキンサラダ」。
具は何でもいいですね。

クルミとかレーズンとかキュウリとか。

クリームチーズを入れたら最高かなぁ~ドキドキ

問題は味付け。

いつもは迷いなくマヨネーズ。

ですが今回は先日グラタンを作った時に残った「豆腐クリーム」を使用。

 

「絹豆腐」

「無調整豆乳」

「中華の素」

コレをミキサーでガーってしたモノ。

コレを最近はホワイトソース代わりに我が家では使っています。

でね、

「豆腐クリーム」をマヨ代わりにつぶしたカボチャに投入。

そしたらそれだけで美味しく完成致しました!!

なめらかな口当たりだし

物足りなかったら塩こしょうをプラス。

油は一切使わないから本当にヘルシーアップ

これは我が家の定番になりそうです。

以前はヨーグルトを入れたりもしていましたが酸味が少し気になる・・・

こっちの方が私は好きです!!

 

ダイエッターには豆腐も食卓に上がる機会が多く、冷蔵庫には常にあるのでは?

お子様にも喜ばれる「パンプキンサラダ」。

ぜひお試しをえがお

クッキング

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。