7年間継続!でも運動頻度が少ないOさんのケース。
昨日もセッションに来てくださったOさん!
もう一緒にトレーニングするようになって7年くらいでしょうか。
ずーっと継続していただいています‼️
お仕事も忙しく不規則な生活なので、10日に1度三浦塾にくるのが唯一の運動タイム。
ジョギングと筋トレをしてお帰りになるのがいつものパターン‼️
気持ちよく汗をかいてカラダもほぐされ良い感じにはなりますが、やはり運動の頻度は少ない💦
そんないつものセッションの昨日、彼女の背後をみてあれ?ちがう。と気がついた私。
よくよく聞いてみると、自分でもちょっとがんばってみることにしたそうです。
毎日スクワットを10回を3セットだけやる!
うんうん、効果でてました😙
お尻にエクボが出来てます❤️
わかりますか?
このエクボ、男女共に大事です!
ここがギュッとしまるとヒップアップ効果抜群✌️
自分でやるとどうしても甘くなってしまうフォーム。
同じスクワットが20回も楽にできてしまったり💦
というのが、悩みだとOさん。
そうならないためにも回数にこだわらずきちんとカラダに響くものを行うことがポイント。
セッションではしっかりフォームをチェックして、自宅ではできないトレーニングを加えていく!
そして、帰宅したら自分でもちょっとの工夫を👍
上手に三浦塾と自宅トレーニングを組み合わせて継続していくこと。
これからもみなさんが続けやすい環境を提供していけたらなぁと思っています。
一緒に頑張ろう👍