ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

見た目もきれいなイチゴ寒天

2016年4月5日 クッキング

季節も4月に入り店頭に並ぶ食材も春らしくなってきました。


果物のイチゴはもうすぐ終わりかな。


小粒の安くなったイチゴでジャムも作ったりしますが


今回は子供のおやつに「イチゴ寒天」を作ってみました。




寒天は良くお使いになりますか?


ダイエットにも人気の寒天。


今回は長女の苦手な牛乳で。


これなら大丈夫でした。



材料


粉寒天    5グラム


牛乳    400cc


ラカント   30グラム


イチゴ   100グラム



★寒天を大さじ1の水でふやかしておきます


★イチゴはフォークなどの背で荒くつぶす


★鍋に牛乳、ラカントを入れて火にかけ甘味料を溶かす


★火を止めて寒天とイチゴを混ぜる



好きな器に盛りつけて冷蔵庫で冷やす。


バットみたいな四角い物でも良いですが私はすぐ食べられるようにグラスに!

イチゴ寒天 

色合いが素敵なデザートに仕上がりました。


ヘルシーな寒天ですが牛乳を使ったり甘くしたりしますので材料によってはカロリーがどんどん増えてしまいます。


甘味料、入れるフルーツなどにも気を配ってくださいね。



ゼラチンも似ている使い方をしますね。


ですが案外違うこの2つ。


寒天はほぼカロリーゼロですがゼラチンは5グラムで約20カロリーあります。

上手に使い分けてみてください。

クッキング

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。