ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

ダイエットに利用したいゼラチンと寒天の違い♩

2016年4月13日 クッキング, 食事

 

ダイエットに活用したいゼラチンと寒天の。
両方ともとてもヘルシーなイメージ。
確かにカロリーは少ないですが「ゼラチン」はゼロではありません。
5グラムで20キロカロリーくらいのカロリーがあります。
そして大きな違いは
ゼラチンはコラーゲンなど動物性のタンパク質

寒天は天草など植物性の食物繊維

ということです。
特に寒天の食物繊維は水溶性、不溶性の両方が含まれているので無敵です!

 

 

便秘解消はもちろん、脂肪をつきにくくしたりもする優れもの。
水分を吸収するので満腹感が得られやすくダイエットには効果的。
「寒天」自体が痩せるための食べ物ではなく、
デトックス効果や食べ過ぎを防ぐ効果などから「痩せる」事が期待できる・・ということ。

 

ゼラチンも寒天も何か味のある液体に溶かして使用することがほとんどですから
その液体のカロリーには気を付けましょう。
牛乳寒天にしても砂糖が入ったりジュースでも甘味料などカロリーをチェック。
棒寒天などを細かく割いて炒め物に入れるなどの工夫もいいですね。
アイデア次第で色々活用できそうです。
「寒天」は保存が利きますから常備しておくと思い立ったときにささっと使えてお勧めです。

 

 

クッキング, 食事

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。