ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

大豆粉チーズボール

2016年4月23日 クッキング

おやつはスイーツだけに限らず

ちょっとつまめるナッツだったりゆで卵だったり

一緒に栄養も摂りたいときもある!

今回は心の栄養スイーツではなく

ちょっと忙しいときの栄養補給にもなる「おやつ」です。

チーズボール

 

「クリームチーズボール!」

 

材料  大豆粉  80グラム

     クリームチーズ    140グラム

     羅漢果    30グラム

     無調整豆乳    大さじ1

 

 

今回は余っていたイチゴのチョコチップ入れた物もあります。

これらを混ぜて手でこねて丸める!

そして160度のオーブンで25から30分!

中はしっとり、外はさくさくで

味は濃厚チーズ(-^□^-)

チーズ大好きな私には最高うえ

この材料で15コ位できます。

粉っぽいクッキーが食べたい時もいいですよ!

中にナッツを忍ばせてもチョキ

 

 

糖質を抑えた一品です!

 

お子様にもどうぞ!

 

 

クッキング

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。