ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

運動は処方箋。

2016年7月17日 2016/09/10 想い, 楽しくなるエクササイズ

先日塾生に

先生、運動って認知症の予防にもなるんですね。

って言われました。

他にも

更年期にも適度な運動が良いと聞きました。

とか

鬱傾向の方には運動がお勧め

とか

等々・・・

そうなんです。

運動っていろんな効果が期待できるのです。

肥満対策にはもちろん(肥満は万病の素)

肩こり腰痛、血管系の病気、心筋梗塞等々

運動は処方箋。

血行が良くなることにより免疫力も上がるし

便秘も解消されれば肌の調子だって良くなる。

ちょっとしんどかったけど汗かいてすっきりした!

気持ちもカラダもしゃきっとしたみたい。

ってこの感じです。

だからまず自分の体の不調を感じたら病院に行く前にカラダを動かすことにトライしてみてはどうでしょうか?

薬を飲んでごまかしたりその場しのぎに過ごすより

ずっとずっと効果が期待できるし快適なカラダが手に入ると思います。

病院に行く時間がなくて糖質いっぱいの栄養ドリンクを飲んでテンション上げるより

全然いいはず。

気持ちだって前向きになれるうえ

食べ物だっておいしい。

運動は処方箋!

声を大にしてお伝えしたいです!!

想い, 楽しくなるエクササイズ

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