ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

同じ1万歩。

2016年8月22日 2016/09/10 カラダつくり知識, ダイエット, チェンジボディ

時間を見つけて1時間以上歩く長距離ウオーキングに出かけて来ました。

今までの異常な暑さでは1時間は歩けなかったので

ちょっと久しぶりの気晴らし。
ウオーキングはストレス解消になるのも魅力の1つです。

筋トレの後の下半身がしんどく感じ体力が落ちた?と思うくらい辛い。

この夏、案外カラダへのダメージがきているのを実感しました。

ふうーと目的地にたどり着いても1万歩ちょっと。

疲れの割にこれだけ?って感じでした。
がんばった割にこれだけ?って経験ありますよね。

仕事でどたばた忙しいときは自宅とジムを4往復くらい

プラスちょっとの買い物で1万歩はいっちゃいます。

今回は必死に歩いたのに結果の歩数をみてどっと疲れてしまいました。

まとめて歩かなくても何回かに分けてばたばた家を出入りしていると気がつくと1万歩いっています。

細々歩く、動くって事はバカにならない運動量になるって事です。

もちろん脂肪を燃やすとか筋持久力とか目的によっていろんな考え方はあると思いますが

自分の与えられた状況、環境に合わせて工夫して動く。

これってとても大事。

○○だからだめ・・・ではなく

それでもいくらでも方法はある。

これがだめならこれ。

自分の運動パターンの引き出しを増やしておきましょう。

カラダつくり知識, ダイエット, チェンジボディ

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。