ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

ツナ缶上手に活用タンパク質摂取!

2016年9月16日 クッキング, ダイエット, 食事

ピーマン料理って肉詰めとか中華とかくらいしかあまり思いつかないし

なかなか主役にはならないイメージ。

今回は大量のピーマンとタンパク質摂取に是非利用して欲しいツナ缶を使ってみようと思います。

またまた簡単切ってチンするだけ!

材料

ピーマン    5個

パプリカ    1個

ツナ缶     1個

顆粒だし    少々

塩こしょう   少々

★ピーマン、パプリカは種とって千切り

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★ツナ缶は汁を切る。  今回はしっかりノンオイルを使用。

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★調味料をかけてレンジで3分チン。

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これだと切り方にもよりますが少しできあがりは堅め。

ラップをして蒸らしたりすればすぐ柔らかくなります。

ツナのうまみがほどよく効いて冷めてもおいしい。

もりもりいけちゃいます。

簡単だし1品足りないときに是非!

今回はオレンジのパプリカを使用。

色合いが食欲をそそりますね。

水分をよく切ればお弁当にも使えそうです。

だしは鶏ガラでもほんだしでも中華でも良し。

お醤油を垂らしたりお好きにアレンジしてくださいね。

ツナ缶はダイエッターや筋肉を付けたい方にも手軽に使用できるお勧め食材。
是非、上手に活用してみてください。

クッキング, ダイエット, 食事

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。