ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

運動、食事、どっちも出来る?どっちも出来ない?

2017年2月15日 カラダつくり知識, ダイエット, チェンジボディ, 健康

快適なカラダつくりの為に日々色んな事を考えています。
運動、食事、メンタル。
どれもこれも必要でどれ1つ欠けても快適なカラダは手に入らない。

食事には気を使いばっちり栄養のバランス考えているけど、運動だけはどうしてもできない。

反対にカラダは動かしているけど食事は工夫できていない。

どっちかはできるけどどっちかはダメ。って方。
案外いないような気がします。

できる人は両方できる、やる!
片方できない人はもう1つもできない。
ってパターンではないでしょうか。

1つ意識するともう1つも気になる。
1つやるともう1つやるようになるんです。
それは両方頑張った方が効果があるとわかっているから。
ですよね。

どっちかだけアドバイスして欲しい方っているでしょうか。

トレーニングだけ見て欲しい方は三浦塾では回数券でご利用いただいています。
ですが、これはほとんど減量目的ではない方。
もしくは20回コースを修了して食事法はマスターした方。

食事だけのアドバイスが欲しいって声をチラホラ耳にするようになり、どんなもんかと
以前は一応食事のみアドバイスコースもつくっていたのですが、やはりあまり需要はなかったような。
食事のアドバイスのみが欲しい方は管理栄養士さんのところへ行くのかもですね。

もし、運動はしているけど食事の工夫がわからないって方がいらしたらお声掛けくださいませ。
お時間とりますよ^_^

なんでも昨日と違うことやってみる!は大事にしたいですからね。

何かやろうとするとき、あれもこれもは大変かもしれないですがその一つ一つの内容をハードルを低くしてみる。
一駅歩く事と間食は1つだけとか。

寝る前のストレッチと朝の白湯とか。

ほら、なんとか出来そうではないでしょうか。
まずはこんな簡単なことでいいのかな・・・から始めてみましょう。
その後は自分を注意深く観察することを忘れずに!

カラダつくり知識, ダイエット, チェンジボディ, 健康

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。