ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

太ももの横の張り出し、気になりませんか?

2017年6月4日 ダイエット, チェンジボディ, 楽しくなるエクササイズ

今年はファッションがガウチョとかスカンツみたいに少しゆったり目のシルエットが人気のようです。

腰骨が張っている人、ヒップが大きい人、足が太めな方は隠せる?ようで嬉しいという声もよく聞きます。

 

ダイエットしたら上半身は満足。

下半身がどうしても痩せない、太ももが横に張り出したままというお悩みをお聞きします。

 

 

まずは当たり前に脂肪が付いていることを疑ってみましょう。

食事は気を付けていますか。

塩分は摂りすぎていないでしょうか。

 

それと平行してマッサージをやってみましょう。

脂肪が老廃物と結びついてしまうと厄介なことになってしまいます。

まずはハンドマッサージで良いのでお風呂上がりなどトライしてみてください。

マッサージオイルやクリームを使用すると滑りが良くなりますね。

 

 

次は骨盤のゆがみが考えられます。

骨盤のズレが原因で大転子という脚の付け根にある骨が外に張り出してしまうのです。

ここにお肉が付いてしまうとお尻も大きくなりますし、もちろん足も太くなります。

ですのでこれが原因の方は大転子を引っ込めるストレッチをしてはどうでしょうか。

骨盤も整い膝や足首などもキレイに整ってきますよ。

参考になるイラストを見つけたので載せておきます。

ですがこれではよくわからない・・・という方、是非三浦塾にお問い合わせください。

 

骨盤のゆがみの原因となる足組や歩き方の癖など日頃から気を付けることも大事ですよ。

小さな努力が大切OK

ダイエット, チェンジボディ, 楽しくなるエクササイズ

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。