ダイエットコラム

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10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

梅雨の時期に急に増える体重の正体は?

2017年7月16日 ダイエット, 女性のカラダ

塾生の方から

「最近特別に生活のリズムは変わっていないのに体重が増えているんです。

それもキロ単位であせる

もう、テンション下がりますブー

そんな方の足下を見ると靴下が足首に食い込むほどむくんでいます。

湿度が高い梅雨の時期、空気中には水分がいっぱい。

洗濯物が乾かないようにカラダから水分が出なくなる・・・

この溜まった水分が増えた体重の正体ですハッ

なので梅雨の時期体重が増えることもあるの?のクエスチョンの答えはYes。

身体に溜まった水分のせいで体重が増えることがあります。

なので急に体脂肪が増えた訳ではないの。

で、ちょっとほっとしました??

 

 

いやいや安心ばかりはしていられません。

 

 

むくみを放置しているとこれまた厄介なことに。

むくみは水分と老廃物が混ざった物。

放置しておくと・・・・

 

 

セルライトになるガーン

 

セルライトとは簡単に一言で言うと脂肪と老廃物がくっついたもの。

 

 

退治しにくいセルライトは運動だけでなくマッサージなど地道な努力が更に必要になってきます。

 

そうならないためにもカラダの中に老廃物が滞ってしまうことのないようにしなくてはいけませんね。

 

●カラダを冷やさない。

冷たい物を飲み過ぎたり、エアコンの効いた部屋にばかりいないようにしましょう。

 

●湯船には入りましょう。

疲れを取るためにも湯船に浸かることは快適なカラダ作りには必須です。

 

●塩分の摂りすぎに注意。

利尿作用があるお茶やカリウムが豊富な野菜を摂ることを意識しましょう。

 

足だけではなくて指輪がまわらないなど、手でもむくみを感じる事が出来ます。

気分では気がつかないけど実はむくんでいる人・・・・案外多いのです。

 

 

身に覚えがないのに体重が増えた!

なんで???

数字に一喜一憂する前にしっかりチェックしてみてくださいねOK

ダイエット, 女性のカラダ

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