ダイエットコラム

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10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

女子も注目!プロテイン。

2017年9月8日 カラダつくり知識, ダイエット, 女性のカラダ, 食事

これまでタンパク質摂取について色々書いてきました。

自分はどれくらい摂ったらいいのか。

どんな食材でオススメの料理方法で等々。

 

最近はタンパク質摂取に女性もプロテインを意識したドリンクを進んで飲むようになりました。

朝食代わりにプロテインを飲んだり食事の置き換えにも利用されているようです。

 

最近ライ○ップさんから大きな文字でプロテインをうたったドリンクが発売されました。

黒のパッケージでいかにもライ○ップらしくインパクトがあります。

その割にお味はカルピスのような感じでかわいらしい・・・

 

目を引くのはボトルに大きく記載されている・・・

プロテイン5000mg配合・・・の文字

 

=プロテイン5g

ってこと。

 

皆さん、これピンときましたか?

皆さんが摂取したいタンパク質量は何グラムでしたっけ?

体重×1とか×1.2とか・・・でしたね。

50キロの方で50グラムから60グラムくらい。

不足分を補うのに5グラムしか入っていないドリンクを500cc飲む・・・

もはやプロテインを飲んでいるとは言えないレベルです。

低カロリーなジュースと理解し飲まれることをオススメします!

 

 

そこで「プロテイン」を摂取したいならオススメはこちら。

こちらタンパク質12グラム。

1本ちょっと小さめの125cc。

ほどよい量だと思います。

女子に人気のスーパーフルーツアサイーエキスが配合されている!

よってタンパク質プラスビタミンが摂取出来ます。

お味はやはりプロテイン・・・少し大豆臭さもありますが気にならない程度。

アサイーの甘さがほどよくておいしくいただけます。

 

運動をした後はもちろん、忙しくて食事が摂れなかったときなどの栄養補給にちょうどいいですね。

こちらの商品は残念ながらお店にはないのでご興味のある方はこちら

 

 

いまやいろんな商品が出ていますが

何を目的に摂取するのか?

摂りたい栄養素はきちんと摂れる商品か?

をチェックしてお召し上がりくださいね。

パッケージの好みだけで惑わされないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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