ダイエットコラム

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10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

おいしいお米で炭水化物も上手に摂取。銀シャリカフェ IN 千石

2017年9月28日 情報, 食事

カラダ作りを考える上で炭水化物を制限している方も多いのではないかと思います。

 

パンは加工するときにも脂や塩なども含まれていますし、食べるときにもバターやジャムなども付けてしまうので余計なカロリーを摂取してしまいがち。

なのでそのままでおいしくいただけるお米はオススメ。

玄米や雑穀米はビタミンや食物繊維も豊富に摂れるのでいいのですが胃腸が弱い高齢の方やお子さんにはむいていないことも。

 

今回は三浦塾からもご近所のお米がおいしいお店をご紹介します。

 

駅は千石。

巣鴨の駅からも歩いて8分。

銀シャリカフェです。

日替わり定食も釜飯も釜のまま出てきます。

炊きたてがきますので少々お時間がかかります。

15分くらい待ちました。

 

メニューもおしゃれでしょ。

 

日替わりメニューはお魚とお肉から選べますし

他には釜飯が何種類かあります。

私は魚の西京焼きをチョイス。

お新香、茶碗蒸し、お味噌汁が付いてきます。

お魚はもちろんどれもおいしかったです!

 

お米は白米のみ。

釜ですので白米は十分おいしいのですが雑穀など選べると嬉しいですね。

炊きたてはさすがにおいしい!

お米がしっかり立っています。

これは1合かな。

お茶碗2杯くらいあります。

食べきれなかった分はおにぎりにしてくれるのも嬉しいサービスです。

私も半分はテイクアウトでお願いしました。

 

ランチタイム真っ盛りだったからかお客様が次から次へと・・・

食べたら出る・・・って感じでちょっと落ち着かない感じではありますが、それも日によってなのかもしれませんね。

お店の奥がまだ広いようですので、ゆっくりなさりたい方は奥を希望してみてはどうでしょうか。

 

カラダ作り、特にダイエットをしていると米などの主食は敬遠しがち。

食べてはいけないのではありません。

時間と適量を考えて上手に、そしておいしいお米を食べようじゃありませんか!

おうちでもただ炊飯するのではなく、お米を選んでみたり水を替えてみたり、何か混ぜてみたりして工夫してみてください。

お米も1つ1つ違った味がするはずです。

 

 

我が家もお米は土鍋で炊いていますがこうして他所様で本格的なおいしいお米をいただくと、まだまだ自分も工夫が出来るのでは?と楽しくなります。

もちろんここのお店はおいしい!と楽しみに外食することもワクワクしますね。

 

お近くの方は是非一度行ってみてくださいね。

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