運動はカラダへのいたわり。
過ごしやすい日々の到来。
カラダが動かしやすい季節。
そしてこれからは紅葉などアウトドアの楽しみも加わって更に意欲的になることができます。
その反面体調を崩されている方もいらして、上手にこの時期を有効に使えていない様子も見られます。
おいしい物は毎日でも食べたいけれど、口に合わない物はなかなか箸がすすまない・・・
カラダにいい！と言われていてもおいしくなければ継続して食べることは難しい。
と同じく、運動もしんどいだけでは継続できない
しっかり目標を見据えて、目の前の状態だけに左右されないことが必要です。
先日塾生さんが
「トレーニングはカラダへのいたわりだと思ってやっています。だから辛くないです。」
とおっしゃっていました。
なるほど・・・
ではないですか？？？
毎日私たちは同じ姿勢をずっととったり、活動不足だったりして筋肉が使われない固い状態で過ごしています。
それは血行不良を招き、内臓にも悪影響があることは言うまでもありません。
エクササイズによってカラダを動かす事は「カラダが喜ぶこと」であり「心もすっきり」する事に繋がります。
エクササイズはカラダをケアすること・・・
そう考える事ができます。
そう思えたらきっともっと積極的にカラダ作りに取り組めるのではないでしょうか。
塾生さんの言葉にすごーく共感しました。
あなたのカラダは辛くて悲鳴を上げてはいませんか？
楽にできるのはあなた自身です。
口に入る物を選ぶのもあなたです。
あなたは選ぶことが出来ます。
自分自身で作り上げていく自分。
小さな工夫がお金では買えない大きな「健康」という宝を作り出します。
