ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

2017.11年内ラストのウオーキングレッスン

2017年11月22日 イベント

11月19日日曜

初の日曜開催となった三浦塾ウオーキングレッスン。

ピンと張り詰めた空気の中晴天・・・のはずが雲の多い寒い時間の開催となりました。

御苑の紅葉は少しすすんでいましたのでキレイな木もちらほら。

写真を撮る方を多く見かけました。

御苑の原っぱはだだっ広くてどこまでも歩いて行けます。

まず最初は体重移動の確認。

しっかり片足に載る事を意識し、足の出し方、体幹を使うことを確認していただくエクササイズ。

後半は12月12日にイベントを行います新しいエクササイズのご紹介も兼ねた内容となりました。

 

ウオーキングレッスンなのに案外きつい・・・

ただ歩くだけだと思っていたのに。

 

なんて声も聞こえてきました。笑

 

そしてその後は広い原っぱを横断!

足の運び、体幹の使い方、姿勢について等々1つ1つ実践していきながら自分の癖も確認。

このレッスンは2ヶ月に1回の開催になりますのでご自分の歩き方再確認の為にリピーターの方も多く参加していただいています。

 

最初寒くて上着を着たままだった方も1枚、1枚脱いで薄着に・・・

 

皆さん、大変真剣に取り組んでいただきました。

ありがとうございます。

最後は皆さん別人の歩き方になり、違った印象になられました。

意識するって大事ですね。

 

このレッスンの翌日には

筋肉痛になりました・・・というメッセージを沢山いただきました。

 

私たちは毎日歩かない日はありません。

このレッスンでお伝えしたことを何か1つでもお持ち帰りいただき日々のウオーキングにお役立ていただきたいと思います。

 

今回のサンクスプレゼントはこちら。

いつもレッスンの後お持ち帰りいただいている、私から気持ちばかりのヘルシースイーツ。

がんばって手作りしております。

いつもこれを楽しみにしているの!という嬉しい声もいただき本当に感謝です。

 

 

次回の開催は2018年3月となります。

また、皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。

イベント

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

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