ストレッチーズ

⭐️ストレッチーズとは。
アメリカ発祥の伸縮性のある布を使いながらストレッチから負荷をかける動きまでできる、画期的なエクササイズです。
リハビリはもちろん、骨粗鬆症へのアプローチでも良い効果が期待できます。
三浦塾のエクササイズと組み合わせれば最強‼️

簡単すぎてごめん
三浦塾乾物料理教室

⭐️簡単すぎてごめん、三浦塾乾物料理教室
乾物とは食材を乾燥させて、常温で長期保存出来るもの。
栄養が詰まった乾物を利用して、簡単、ヘルシー、美味しいメニューをご紹介‼️

三浦塾は食べることを諦めないダイエットを推奨しています！