２０１８．３．３月ウオーキングレッスン！
昨日東京に桜の開花宣言が出ました！
とは言ってもまだ咲いているのはちらほら。
ですが新宿御苑はとても賑わっていました。
木蓮や何かしらの種類の桜がキレイに咲いていましたよ。
お天気は曇り。
少し肌寒い位でしたが「三浦塾ウオーキングレッスン」は元気に開催。
リピーターの方も数人。
本当にいつもありがとうございます。
ただ歩くだけでは皆さんが欲しい効果は得られない。
そんなお話をしながらしっかり筋肉を刺激していくエクササイズを取り入れ「歩く」というステージまでご案内。
今日は下半身が弱っていないか目安になるテストをおこなってみたりもしました。
こうすることで自分がどんな状態にあるかがわかり、運動の必要性も明確になるのではないかと思います。
毎日歩かない人はいません。
この大きなチャンスを生かして欲しい。
意識することにより効果は大きく変わってきます。
足だけではなくお腹引き締め効果もGet。
今日も汗ばむくらいしっかりがんばってくださいました！
次回は５月開催予定。
ご興味のある方は是非ご参加くださいませ。
