がんばっているのに体重が減らない・・・排泄を見直してみましょう
皆さん、肌の調子が悪かったり、胃がきりきりなど気になる事がありませんか？
そしてその原因を考えたことがあるでしょうか。
私も時々カラダに違和感があるときがあります。
そしてそれは全て、排便がスムーズじゃ無いことが原因だと思っています。
体の中から老廃物が出ないとなると自然に体重は増え
便秘の人っていつもこの状態なんだな・・・と感じることがあります。
それから口から入る物にはいつも以上に気を配りました。
毎日、ジョギングや筋トレで運動不足ってことはあり得ないので・・・
自分ではむくみの実感はありませんでしたが体の中で何かが滞っているはずと思い
利尿作用が豊富なものをチョイス。
ゴボウ、切り干し大根、白菜、アボガド、納豆、黒豆などなど・・・
え？これも？
ってものありませんでしたか？
意外に毎日何気に口にしている物が活躍していたりします。
それをちょっぴり量を増やしてみました。
そして今の時期摂りにくいかもしれませんが飲み物です。
水ばかりではなく、ルイボスティ、はと麦茶や黒豆茶、トウモロコシのひげ茶などにもトライしてみてください。
温かくして飲むとリラックスもできますよ。
利尿作用はあるけど体を冷やしてしまうコーヒーなどには飲み過ぎに気を付けて。
私はもっぱら紅茶派ですがフレーバーティーにしたりショウガはもちろん豆乳を加えたりして楽しんでいます。
飲み物をこれらに替えるとびっくりするほどトイレに行く回数が増えます。
ビールを飲み始めると頻繁にトイレに行きたくなりますよね。
あんな感じです。
ちなみにアルコールは血中アルコール濃度が上がってむくみも誘発しますのでだめですよ。
体の老廃物対策で飲んだり食べたりする場合はいつもより少し多めに摂ると、最初は実感しやすいのかもしれません。
ふくらはぎを動かしたりポンプの役目をしてくれるエクササイズを取り入れることによって
効果は倍増。
排泄がうまくいくだけで体重も変化。
ぽっこりお腹解消やお肌の調子もアップ。
いらない物は大事にとっておかずに出してしまいましょうね。
