劇的に変化するための流れ
1セッション60分 1日3食指導つき
三浦塾では、お客様一人一人にしっかりと向き合ったカリキュラムを作成するために、事前に無料カウンセリングを行い、目標やペースなどを決定します。
お体の悩み、現在の食事状況、生活のリズム、腰痛などの持病などについてお聞きします。あなたの不安も解消します。
体重、体脂肪、各部位測定
それぞれの目標値設定。
50分みっちり鍛えます
トレーニングは50分間。その日のコンディションや目的によって有酸素運動・無酸素運動を効果的に組み合わせます。提案したものが難しかった場合は、あなたにもできる難易度のものに適宜変更していけるのも、パーソナルトレーニングの魅力です。
最後はスポーツマッサージ！
ストレッチやマッサージをすることで、疲れが残りにくくなります。
また皆さんとの大事なコミュニケーションの時間です。
日々の食事の指導もあります
トレーナーから届いたメニューにそった食事を摂っていただきます。１日３食分LINEで送ってくださいね。その日の献立と、体重・体脂肪率、運動量を加味して次の日のメニューを組み立てます。
太らない食べ方、オススメのお食事については、20回のトレーニングの間にステップアップして学んでいきます。
食事制限と合わせて、週に1〜2回トレーニングを繰り返します。
変身する目安は約2か月半
週に2回のトレーニングを続けること、約2か月半。
あなたの望む姿に変身しているはずです！
三浦塾のトレーニングはこんな流れ
あなたの目標を教えてください
あなたの目標や体調に合わせてトレーニングメニューを考え、あなたの欲しい情報を提供いたします。
目標に合わせてトレーニング！
提案したものが難しかった場合は、あなたにもできる難易度のものに適宜変更していけるのも、パーソナルトレーニングの魅力です。
50分みっちり鍛えます
トレーニングは50分間。その日のコンディションや目的によって有酸素運動・無酸素運動を効果的に組み合わせます。
最後はストレッチ&マッサージ！
ストレッチやマッサージをすることで、疲れが残りにくくなります。
また皆さんとの大事なコミュニケーションの時間です。