三浦塾のこだわり

自分ではあまり見ることのない後ろ姿。たまに街中でショーウインドーに映る猫背の自分の姿をみて驚いてしまったことありませんか。

この後ろ姿こそが今のあなたを物語っています。

前に出ている首、肩そして下着が食い込んでいる丸い背中。実年齢より老けて見えます。

このまま体脂肪を減らし体積が減っても美しくはないでしょう。骨盤を起こし背中から腰へきれいな曲線を描いてこそ自然な姿勢と言えます。三浦塾では本来持つあなたの骨格を生かした筋肉の使い方をお伝えします。

O脚などの悩みが解消できるエクササイズも指導。

これらにより無理をしなくても美しい姿勢が保てるようになります。

痩せるだけではない後ろ姿にこだわったセッションです!
三浦塾について

三浦塾の試み

pht_eat
私を含め三浦塾には食べるのが大好きな方が集まります!

ダイエットにはNGと思われがちなスイーツだって「心の栄養」としてあなたにとっては必要なものかもしれません。

ならば食べることを我慢するのではなく工夫しておいしくいただく方法を選んで欲しい。

食べる前の対策、食べ過ぎてしまったときのケア等々いろんな技を伝授。

ヘルシー食材を生かしたクッキングもご紹介しています。
クッキングについて

三浦塾主宰 三浦好美について

profile01

1970年生まれ、日本体育大学卒業。
結婚、現在2児の母。

幼い頃からポッチャリ体型。

スリムな自分は想像できない。

大学を卒業し社会人デビューした頃から体重増は続き26歳で158センチ63キロ、人生MAXの体重に。そこまでなっても全く危機感はなく会社ではすっかりデブのいじられキャラに定着。

そんなある日暴飲暴食が祟ったのか胃腸の調子が悪くなりしばらく油物、刺激物を控える食生活を送った。

珍しくふと体重計に乗ったらあら?3キロも減ってる!なーんか妙に嬉しくなってしまってそこから私のダイエット生活スタート。

泳いだり筋トレしたり栄養、カロリーを考えた食事を続け15キロのダイエットに成功。

before-after-miura運動、食事のバランス、そしきてメンタルのケアがきちんとできなければカラダ改革の成功はないことを実感。

その後2回の出産を経験したがリバウンドなし。

10年間飲食店勤務の旦那様をサポートしていたが37歳から介護の世界へ。介護予防運動指導員の資格を取得。高齢者の指導を経て一般の方のダイエット、カラダつくりに特化したトレーナーへ。

女性専用ダイエットジム勤務経験を生かして独立。

●介護予防運動指導士

●ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー

NESTA公認トレーナー

こんな活動もしています

★奇数月第三土曜日
新宿御苑にてウオーキングレッスン

★毎月第三火曜日
南大塚区民ひろばにてママのための骨盤エクササイズ

★DRY and PEACE 認定
自家製乾物作講師・乾物防災食講師として活動

活動報告

2020年2月25日
ママの為のエクササイズオンライン
2020年2月12日
自家製乾物作り講座 in 新宿樽一
2019年11月3日
食と運動がテーマ・三浦塾ウォーキングレッスン!
2019年4月23日
三浦塾LSDランニング IN 皇居
2018年9月12日
自家製乾物講座の講師資格を取得いたしました。
2018年6月11日
2018,6Tokyoベイエリアナイトマラソン!
2018年3月26日
2018.3  表参道Womens Run
2017年6月20日
三浦塾マラソン部葛西臨海公園ナイトマラソン!
2017年5月26日
最高に嬉しかったお客様のコメント。
2017年4月29日
三浦塾主催ママの為の骨盤エクササイズ。

活動報告の記事一覧へ »

ご予約・お問い合わせ

もっと知りたいなら!コラムをチェック

電話でのお問い合わせ

090-2306-2392
営業時間 9:00〜19:00(応相談)

ダイエット・トレーニングに関する情報がわかる 三浦塾のFacebookページ

三浦塾についてもっと知る