体力を付けたい、筋肉を付けたい、運動不足解消などご自身の要望、目標に応じたトレーニングメニューも組む事ができます。
ストレッチ、マッサージのみカラダをケアしたい方も大歓迎
どのコースのトレーニングも
＼オンライン／で行うことができます
トレーニングを受けたいけど、頻繁に通うのがむずかしい……
そんなあなたに朗報です♪
三浦塾では、ご自宅にいながらスマホやタブレットで、パーソナルトレーニングをお受けいただけるようになりました。
筋トレはフォームありき。効果を実感するためには正しいフォームでのトレーニングがとても大切です。
オンラインレッスンだけでなく、数回に一度は三浦塾にお越しいただき正しいフォームをチェックしながらトレーニングを進めましょう。
オンラインでも料金は変わりません。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
グループオンラインエクササイズをお試しください
【A】ガチでごめん！三浦塾丸ごとコース
とにかく全部まてめて面倒みてもらって結果を手に入れたい方向け。
【内容】
●20回トレーニング（基本週2回）
●その間の食事指導
●講座無料参加
《乾物料理教室、ストレッチーズ（布を使ったエクササイズ）、
ウォーキングなど》
●ストレッチーズ布
●月会費(サブスク料金)無料！
三浦塾の快適なカラダ作りに関する魅力的な講座が全て無料で参加でき、おうちエクササイズにも活用できるストレッチーズ布付き！といういたせり尽せりのコース。
【B】スペシャルチェンジコース
とにかく劇的な変身をとげたい方向け。
痩せる＝体脂肪減を希望の方にオススメのコース。特に気になる部分は集中引き締め。
体積を小さくするだけでなく、姿勢や立ち姿もすっきり変身、別人です。
食事指導を含め、トータルでサポートします。リバウンドを防ぐボディメイクには毎日三食の食事の管理と、基本週２回のトレーニングが必須です！
1セッション60分 1日3食指導つき
【C】キープコース(食事指導なし）
ダイエットはうまく行ったけど、「この先、この体型を維持していけるのかしら？」という方向けのコース。
一度ついた筋肉も使わなければ落ちていきます。基礎代謝を低下させないためにも、 常に筋肉は維持していきたい。そのためにも運動を習慣づけられるといいですね。きちんと筋肉がついた体で有酸素運動を行うと、脂肪を有効に燃やすことが出来ます。
このコースでは筋トレに有酸素運動も加えながら、効率よくボディをキープして リバウンドのない身体を作っていきます。本当の効果はその先に！
1セッション60分
1セッション60分/食事指導なし
6ヶ月有効 10回チケット
都合に合わせてトレーニングなさりたい方向け
【D】ストレッチーズ（サブスク）
ストレッチーズとは
アメリカで誕生したエクササイズツールです。 ピラティスの補助具として誕生し、リハビリやストレッチはもちろんエクササイズにも活用されています 伸縮性のある布を使うことにより苦手な動きのサポートもなり、できることが増えていきます。 カラダの感覚器からのフィードバックを受けられることは、快適なカラダ作りにとても役立ちます。
