三浦塾では劇的な変化を遂げたい方にスペシャルチェンジコースをご用意しています。
この20回、だいだい2ヶ月半から3ヶ月の間で
きれいなラインで痩せるためのエクササイズとともに
体脂肪を落としたいときの食事の採り方、
筋肉をつけたい時の食事内容、
食べてしまったときの戻し方・・・
などなど習得していただきます。
はじめは慣れ親しんできた暴飲暴食をやめることはきつい！と
続けられるか不安になる方ももいますが
その生活習慣が今の状態を招いてしまったのなら
改善しなくてはいけませんね
迷いながらもトライしていくとおもしろいように身体が変わってくるので
みなさん、食生活改善にも気合いが入ってきます
そこでボディメイク仲間から次に出てくる質問・・・
「この生活、いつまで続ければいいんですか？」ってこと
まずは3ヶ月がんばりましょう！
「身体を変えるにはまず3ヶ月・・・」ってこれは皆さんダイエットの常識でしょうか？
たったの3ヶ月、されど3ヶ月・・・
この3ヶ月をずーっと全力でがんばることは非常に難しいです
そこをやりくりするのが私のお役目。
「続かなかった」今までを
「続けられた！」に変えていきます
そして、大事なのは20回コースを終えたあと。
「やり遂げた満足感」で今までの気持ちが緩んでしまう方。
「こんなにがんばったから無駄にしたくない」と更に気合いが入る方。
それぞれいらっしゃいますが
結論から言いますと
「ボディメイク、健康維持」はエンドレスです。
甘やかしてばかりいると身体は必ず反応します。
反対に気を配っていればきちんと変化がみられますよ。
この「気を配る」状態が生活の中で自然に行われていくようにしたい。
自分の身体とよく話し合い
快適な状態でいられるようにしていけば
むちゃくちゃなリバウンドは避けることができます。
身体とは別に気持ちのストレスが先立って
暴飲暴食してしまうときもあるでしょう。
そんなときは翌日から調整すればいいんです。
でも、楽しく食事をする事が大前提
やけ酒で太ってしまうより
素敵な仲間と楽しいおしゃべり、おいしいごちそうなら
翌日からの活力になりますよね
ダイエットはつらい、我慢ばかり・・・なんてマイナス面で考えるのはやめましょう。
素敵な自分になる第一歩です
おもいっきり、自分変化を楽しんでくださいね
そんなあなたを応援します
