三浦塾ストレッチーズ仲間が増えてきました！
今年1月ストレッチーズを勉強させていただき公式に皆さんにエクササイズを提供できるようになり、体験会や三浦塾オリジナル7日間チャレンジを開催してきました。
はじめはレンタルで布を使用していただいた方もマイ布を購入され、これからもストレッチーズを継続していきたい！との声をいただいています。
ストレッチーズコミュニティの仲間と開催する7日間チャレンジもありますが、三浦塾も独自でボディメイクに役立つエクササイズを提供しようと頑張っております。
ストレッチーズはグループレッスン！
三浦塾はパーソナルトレーニング中心ですのでほとんど塾生さん同士が顔を合わせることはありません。
「皆さんはこんなしんどいトレーニングをきちんとできているのだろうか・・・」
なんて不安に思うことも多々・・・
ですがストレッチーズはグループレッスン。
それも今のところオンラインでの開催ですので、どこからでも参加が可能。
いつもにはないみんなでワイワイガヤガヤ？自分だけでなくみんなが必死に取り組む姿を見ることができます。(笑)
ストレッチーズは筋肉を緩めることも引き締めることもできる！
筋トレはどうしても息を止めて全力で取り組んでしまいがち。
ストレッチーズはストレッチはもちろん呼吸をしっかり意識して布にくるまれる癒しもプラスされ、筋肉を上手に緩めることができます。
実は筋肉は引き締めるより緩めるほうが苦手・・・(私も)
という方も少なくありません。
筋肉が緊張したままでは疲れも取れない・・・
そんな時にも利用してほしいストレッチーズ。
もちろん「三浦塾ストレッチーズ」はしんどいボディメイクを念頭に置いたエクササイズメニューも入りますのでご了承くださいませ。(笑)
今回の様子
レンタルの布で初めてトライの方も含めご参加いただきました！
途中でトークの時間も取り、疑問質問タイム。
最初は布に遊ばれている方もいらっしゃいましたがこれは慣れ！
呼吸がゼイゼイいうことはなくとも静かなるキツさ・・・
気が付いたら汗ばんでいました。
参加者さんの感想
★案外効きました！
★楽しめました。
★最初はのんびりで気を抜いていたら後半のキツさにびっくりしました。
★動きを覚えておうちエクササイズに加えたいと思います。
★布の柔らかさが気持ちよかったです。
★体が温まりじんわり汗をかきました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
またの開催をお楽しみに！
