これからは定期開催！カラダを動かすことを始めよう。ストレッチーズ！
三浦塾でもこの数年細々と取り入れておりました布を使ったエクササイズ「ストレッチーズ」！
ストレッチじゃないよ。
ストレッチーズ！
アメリカ発祥のカラフルな布を使ったエクササイズ。
筋トレというとどうしても息を止めて「筋肉を縮める」イメージが多いと思いますが、この布を使うことによって筋肉の長さを変えずに、もしくは筋肉を伸ばしながら力を発揮するエクササイズができます。
簡単に言うと、膝に痛みがある人が膝を曲げるスクワットをしなくても全身が鍛えられるというわけ。
体が硬くても関係ない。
ヨガとかやりたいけど体が硬くて無理なんです。
というお声をよく耳にします。
ストレッチーズは関係なし！
布がしっかりカラダを誘導してくれるので「これなら私にもできる！」と感じていただけるはず。
運動をもっと身近に！
運動不足はわかっちゃいるけど・・・
そう呟いて何年経つかしら。
そのつぶやきもそろそろ限界では？
普通の筋トレはハードルが高いけど、こんなグッズを使うならなんか楽しそう。
それもみんなでわちゃわちゃやるならできるかも。
まずは月に2回でスタートします。
三浦塾主催で月に2回対面でレッスンを9月よりスタートいたします。
場所は池袋。
公共の施設を借りるため抽選があったりと、開催日を毎月一緒に定着することができません。
ただ、3か月前には決まりますのでスケジュールをチャックしていただきたいと思います。
着替えは可能。
マイ布をお持ちじゃない方は別途500円でレンタル致します。
申し込みの際に、お申し出ください。
今後のスケジュール
9月9日㈯ 10時半から11時半 終了
9月28日㈭ 14時半から15時
10月9日スポーツの日 10時から11時
10月30日㈪ 14時から15時
11月9日㈭ 14時から15時
11月23日勤労感謝の日 10時から11時
12月10日㈰ 10時から11時
12月22日㈮ 14時から15時
場所 池袋のスタジオ
参加費 2500円 布レンタル別途500円
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