ダイエットコラム

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10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

これからは定期開催!カラダを動かすことを始めよう。ストレッチーズ!

2023年7月29日 2024/01/27 お知らせ, 三浦塾主催講座and活動報告, 楽しくなるエクササイズ

三浦塾でもこの数年細々と取り入れておりました布を使ったエクササイズ「ストレッチーズ」!

ストレッチじゃないよ。

ストレッチーズ!

アメリカ発祥のカラフルな布を使ったエクササイズ。


これを見ただけでもテンション上がりそうだけど、実はこの布、すごい役割を持っています。

筋トレというとどうしても息を止めて「筋肉を縮める」イメージが多いと思いますが、この布を使うことによって筋肉の長さを変えずに、もしくは筋肉を伸ばしながら力を発揮するエクササイズができます。


簡単に言うと、膝に痛みがある人が膝を曲げるスクワットをしなくても全身が鍛えられるというわけ。

体が硬くても関係ない。

ヨガとかやりたいけど体が硬くて無理なんです。

というお声をよく耳にします。

ストレッチーズは関係なし!

布がしっかりカラダを誘導してくれるので「これなら私にもできる!」と感じていただけるはず。



運動をもっと身近に!

運動不足はわかっちゃいるけど・・・

そう呟いて何年経つかしら。

そのつぶやきもそろそろ限界では?

普通の筋トレはハードルが高いけど、こんなグッズを使うならなんか楽しそう。

それもみんなでわちゃわちゃやるならできるかも。



 

 

まずは月に2回でスタートします。


三浦塾主催で月に2回対面でレッスンを9月よりスタートいたします。

場所は池袋。

公共の施設を借りるため抽選があったりと、開催日を毎月一緒に定着することができません。

ただ、3か月前には決まりますのでスケジュールをチャックしていただきたいと思います。

着替えは可能。

マイ布をお持ちじゃない方は別途500円でレンタル致します。

申し込みの際に、お申し出ください。




今後のスケジュール

 

2024年

1月26日㈮   14時から15時

2月11日㈰   10時から11時

2月15日㈭   14時から15時

3月24日㈰   10時から11時

3月27日㈬   14時から15時

4月14日㈰   10時から11時

4月18日㈭   14時から15時

場所 池袋のスタジオ

参加費 2500円 布レンタル別途500円


詳細お申し込みはこちら

 

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無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。