食育にもなる！夏休みお子様と一緒に簡単蒸しパン。
主婦の方がダイエットをスタートされると家庭の食卓を見直すことになります。
これはご家族にとっても大変素晴らしいことで、大切な旦那様やお子様のカラダ作りにも大きな影響を与えます。
特にお子さまには家庭の食卓が自然に食育に繋がります。
口から入る物でカラダと心は出来ているのですからお子様の健やかな成長を願う主婦の方には、是非簡単でカラダと心が喜ぶメニューを取り入れて欲しいと思います。
そこで今回は夏休みお子さんと一緒に簡単に作っていただけるレンチン簡単蒸しパンをご紹介します。
お子様も大好きなバナナ。
買ってもついつい黒くなるまで残ってしまうバナナ。
グルテンフリーを目指して米粉で。
豆乳を牛乳に、ハチミツをメープルシロップになどアレンジもOK。
ピュアココアはあまりご家庭には常備されていないでしょうか。
一度購入しておくと色々使えます。
砂糖が入っていないのでオススメです。
もし今ご家庭に砂糖入りのココアがあればまずはそれでも大丈夫。
ですがそれは既に甘みが付いていますから甘味料の入れすぎに注意してくださいね。
レンチンの時間も短縮したいので小さくしてみました。
材料
バナナ 2本
米粉 100グラム
卵 1コ
豆乳 ６０cc
ピュアココア 大さじ２
ハチミツ 適量
ベーキングパウダー 小さじ２
ボールにバナナはつぶして他の材料を全て混ぜる。
型に入れてレンジで2分チン。
私はこのシリコンの型を使いました。
こんな型がなければマグカップなどでも代用できます。
型の大きさによってレンジの時間は調整してくださいね。
材料を混ぜ混ぜしてレンジでチンだけ。
お子様と一緒に簡単にできておいしい！
ダイエッターのママにも嬉しい間食。
朝ご飯におやつに是非作ってみてください。
