ダイエットコラム

東京・大塚・巣鴨
10歳若返る背中を創る専門家、三浦好美からのカラダつくりのヒント

三浦塾2ヶ月間だけの7周年特別コース

★産後ママ限定コース (産後3年以内)
骨盤を整えるための骨盤周りの大事な筋肉を刺激しながら、体の癖やお悩みを解決していきます。

産後体重が戻らない、体型が崩れてしまった、腰痛、肩こりなどの痛みがある方にオススメです!

カウンセリング30分付き

エクササイズ+ペアストレッチ60分×3回    

¥18,900

お子様連れOKですのでご希望の方はお申し出くださいませ。

★30,40代女性限定コース
減量を目的として体脂肪を落としながら快適なカラダに近づけていきます。

まずは2,3㌔のダイエットに成功したい

自分の生活スタイルに合ったカラダつくりの方法を知りたい

薄着に備えて引き締めたい方にオススメです。

カウンセリング30分付き

エクササイズ60分+食事アドバイス×5回  

 ¥39,800ー

2つのコース共にコース終了後にご希望であれば既存の長期コースにも差額で継続出来ます。

三浦塾から一言
○5月、6月からスタート出来る方。
コースお申し込み、不安に思うことの質問、ご相談、カウンセリングは4月中から受け付けます。

○皆さんのご希望に添うように全力でサポートしていきますので、真剣に本気で取り組んでくださる方のみ限定とさせていただきます。

お申し込みはこちら

やる気になるジョギング!

2016年4月4日 楽しくなるエクササイズ

 

三浦塾では「走りたい!」というご要望にもお応えしております。

「痩せる」事への有酸素運動の1つとして、または自分へのチャレンジとしてジョギングにトライされる方が増えています。

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運動が苦手な方はだいたいは短距離は×。

だけど長距離なら少しはがんばれるかも・・・なんて方が少なくないことにはちょっと驚きです。

走れないかもしれないけど「走れたらいいなあ~」なんて気持ちがあるだけでも十分チャレンジしていただけます。

昨年の10月に5キロのマラソンに初トライしてからすっかりはまってしまったOさん。

ウエアとシューズもおしゃれに揃えてしまいました。



 

ジョギングは歩くより効果が早く実感でき、やる気が出ます。

最初はすごく辛くて5分も走れなかったはずが2回、3回と続けていくうちにあれよあれよと距離が伸びる!

息がすぐあがってしまい辛かった呼吸もなんだか楽になってきた!


なんて具合にステップアップしているのが自分でかなり実感できるんです。


そのため、走るのが楽しくなってきてどんどん距離が伸ばせちゃうドキドキ


いつかはフルマラソンに出たいなあ~なんて目標を設定する方も!


素晴らしいですね。




体脂肪を効果的に燃やしたい方には走るスピードも重要。


なので三浦塾では走りながら心拍数を計測。


あなたに効果的な数字をお知らせします。

HPジョギング 007



一緒にステップアップすることで1つ1つ目標をクリアドキドキ


やればやれほどカラダも心も変わる!


さあーあなたもチャレンジしてみませんか?




三浦塾のマンツーマントレーニングをいろんな形で有効活用してくださいね。

楽しくなるエクササイズ

無料カウンセリング、トレーニング体験

三浦塾ご利用いただく際の不安を少しでも取り除きたい。
そんな思いで無料でカウンセリング、体験トレーニングを行っております。
スタートしてこんなはずじゃなかった・・・なんてことがないように、そしてここで一緒にがんばろうとしっかり決意していただくためのものです。
あくまでも「本気の方」限定とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

詳しくはお問い合わせくださいね。