ダイエッターはコンビニをうまく利用しよう！
三浦塾では「快適なカラダつくり」に欠かせない「食事」の摂り方の工夫をお伝えしています。
自分がとっている食事は食べすぎではないか？
食べる時間で食事の内容、量は調節しているか？
どんな時にどんなものを食べたらよいのか？
間食は心の栄養として上手に付き合っているか？
などなど。
ダイエット中でも食事はいつも楽しいものであるべき。
私は常にそう考えています。
「食」は大事なコミュニケーションであり、みんなに大切にしてほしい。
食べちゃいけないものはない。
食べることをあきらめないダイエットを三浦塾は推奨しています。
食べる工夫を身につければ無敵です。
手軽に手に入るコンビニ食も上手に利用しよう！
健康志向が高まっている今。
手軽にコンビニでもダイエッターにうれしいメニューが続々と発売されています。
梅雨も明け、暑さも本番。
普段持参するお弁当も腐ってしまうんじゃないかと心配な季節。
そんなとこで役立つのがコンビニ食。
今回はおすすめ数点をご紹介します。
これ1つでお腹満足！
分厚いチキンと食べ応えのあるゆで卵。
下にはさんでいるチリソースがピリッとアクセントになっていて、今の暑い季節にぴったり。
満足のタンパク質におにぎりより少ない糖質量。
これは間違いなく魅力的。
ワンハンドで食べられるラッピングになっているので、オフィスのデスクでも食べやすいのもいいですよ。
おしゃれなオープンサンド
ごろごろチキンが嬉しいオープンサンド。
ちょっと温めて食べるのがおすすめ。
枝豆好きな私にはめっちゃツボだった。
下のフランスパンはバジルソースがかかってしっとりしてます。
ふにゃっとしたのが苦手な人にはちょっとお好みじゃないかも。
作るのが面倒な時は購入しておうちでチン。
ワンプレートにお野菜と一緒に盛り付ければおしゃれなおうちカフェになること間違いなし。
おやつでも栄養を意識するのがダイエット上級者！
ふわふわ過ぎない生地がちょっと体に良さげな雰囲気を醸しだしている。(笑)
見た目は菓子パン。
甘すぎないチョコクリームにサクサクチョコチップの歯ごたえがいい！
ケーキは少しハードルが高いけど、これなら罪悪感もないかな。
ちょっと冷やして召し上がるのもおすすめ。
中はこんな感じ。
贅沢を言えばもうちょっとクリームがいっぱい入っていたらうれしい．．．
このサイズ、このクリーム具合だからこれでおさまっている・・・でしょうね。
チョコ味のプロテインバーも出ていますよね。
カロリーとかも見比べてこれを代用してもいいかも。
甘いもの食べて「タンパク質」摂ってるの！ってなんだか不思議。
上手に利用したいですね。
★いかがでしたか？
コンビニに行ったらぜひ気にして探してみてください。
コンビニは商品は案外入れ替わりがあります。
季節商品も多いので楽しいですよ。
これからも役立つ情報をお知らせいたしますので、また覗きに来てくださいね。
