＜LSDランニングって何？＞
LSDランニングはゆっくりとしたペースで長い距離を走る(ロングスローディスタンス)のことです。
運動強度が低いのでランニング初心者にもおすすめ。
脂肪燃焼やダイエット効果も期待できます。
早歩きより少し速いくらいの速度なので心臓がバクバクしすぎてつらいということはないでしょう。


＜こんな風に教えます＞
皇居付近で集合、最初に体の使い方をご説明。
走り方のレクチャーをします。
そのあと、皇居1周5キロをスローランで走ります。

＜このレッスンで得られるもの＞
けがをしない無理のない走り方がわかります。
できないと思っていた5キロランが達成できます。
これからのダイエット、快適なカラダつくりに役立ちます。


日時　　2021年2月11日木曜日　祭日　　　13時から14時半

★初心者大歓迎！
スピードはかなり遅く、走ったことがない方でも問題はありません。

★竹橋駅からほど近い平川門で集合です。
時間前にご希望の方は近くのランニングステーションにて着替えを済ませてください。

★終了後希望者だけでお茶会ができたらいいなと思っています。