運動、食事、どっちも出来る？どっちも出来ない？
快適なカラダつくりの為に日々色んな事を考えています。
運動、食事、メンタル。
どれもこれも必要でどれ１つ欠けても快適なカラダは手に入らない。
食事には気を使いばっちり栄養のバランス考えているけど、運動だけはどうしてもできない。
反対にカラダは動かしているけど食事は工夫できていない。
どっちかはできるけどどっちかはダメ。って方。
案外いないような気がします。
できる人は両方できる、やる！
片方できない人はもう１つもできない。
ってパターンではないでしょうか。
１つ意識するともう１つも気になる。
１つやるともう１つやるようになるんです。
それは両方頑張った方が効果があるとわかっているから。
ですよね。
どっちかだけアドバイスして欲しい方っているでしょうか。
トレーニングだけ見て欲しい方は三浦塾では回数券でご利用いただいています。
ですが、これはほとんど減量目的ではない方。
もしくは20回コースを修了して食事法はマスターした方。
食事だけのアドバイスが欲しいって声をチラホラ耳にするようになり、どんなもんかと
以前は一応食事のみアドバイスコースもつくっていたのですが、やはりあまり需要はなかったような。
食事のアドバイスのみが欲しい方は管理栄養士さんのところへ行くのかもですね。
もし、運動はしているけど食事の工夫がわからないって方がいらしたらお声掛けくださいませ。
お時間とりますよ^_^
なんでも昨日と違うことやってみる！は大事にしたいですからね。
何かやろうとするとき、あれもこれもは大変かもしれないですがその一つ一つの内容をハードルを低くしてみる。
一駅歩く事と間食は１つだけとか。
寝る前のストレッチと朝の白湯とか。
ほら、なんとか出来そうではないでしょうか。
まずはこんな簡単なことでいいのかな・・・から始めてみましょう。
その後は自分を注意深く観察することを忘れずに！
